Szervezetünk folyadékigénye igen nagy, testünk ugyanis jóval több energiát képes tárolni, mint folyadékot. Az éhezést akár hetekig is- a szomjúságot csak két-három napig bírja ki a szervezetünk.

A kávénak, a teának és az alkoholtartalmú italoknak vizelethajtó hatásuk van, akkor is kiszáradhatunk, - nyáron, vagy sportolás után - ha úgy érezzük, elegendő folyadékot fogyasztottunk a nap folyamán.